Se reconnecter à soi et retrouver l’harmonie et plus de sérénité
Que vous souhaitiez simplement vivre un moment de relaxation profonde, que vous soyez en quête de sens et d’harmonie ou que vous ayez besoin d’un accompagnement individuel face à une problématique ou un besoin spécifique, je vous propose un accompagnement personnalisé.
En tant que sophrologue certifiée, je vous guide à chaque étape de votre vie pour vous aider à retrouver un mieux-être au quotidien, la sérénité, la confiance en soi, l'équilibre intérieur. Vous trouverez ici un espace d’écoute bienveillante, où l’authenticité et le non-jugement sont au cœur de chaque échange.
Mon objectif : vous aider à prendre conscience de vos ressources internes, de ce qui est bon pour vous, comme de votre capacité à atteindre vos objectifs. N’attendez pas, prenez rendez-vous pour une séance découverte.
« Inspirant, je calme mon corps. Expirant, je souris. Demeurant dans l’instant présent, je reconnais toute la merveille de cet instant ».
Thích Nhất Hạnh
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode verbale et non tactile accessible à tous, qui combine des techniques profondes de relaxation physique et mentale, de stimulations corporelles, de respiration, de visualisations et d’autosuggestions positives, guidées avec douceur. Elle repose sur une succession de prises de conscience par le biais du relâchement du corps et de l’esprit, et grâce à l’écoute de ses ressentis.
La sophrologie permet d'harmoniser le corps, le mental et les émotions, de renouer avec ses ressources et d’améliorer ses capacités pour un mieux-être global, mais également d’aborder les situations les plus difficiles du quotidien avec objectivité et sérénité.
C’est une invitation à lâcher-prise en accueillant les évènements sans jugement, à mieux gérer les tensions émotionnelles et physiques, et à emprunter la voie de la transformation, à votre rythme. La sophrologie demande toutefois une pratique régulière pour intégrer ses bienfaits durablement.
Ses champs d’application et ses bienfaits
Découvrez la sophrologie au cours d'une séance découverte !
La sophrologie s’étend à divers domaines d’intervention, permettant de répondre à un très grand nombre de problématiques:
- mieux gérer son poids (perte ou prise),
- apprendre à mieux gérer ses émotions et son stress, ses peurs, ses relations,...
- apprendre à mieux vivre avec sa maladie, à gérer la douleur,
- apprendre à lâcher-prise, à prendre du recul, à retrouver le calme,
- améliorer confiance en soi et/ou estime de soi,
- retrouver un meilleur sommeil, sa vitalité, un niveau de bien-être général,...
Développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo, la sophrologie est aujourd’hui bien éprouvée, et l’hôpital découvre l’intérêt d’y avoir recours, notamment comme soins ontologique de support, en plus du traitement médical prescrit.
La sophrologie ne se substitue à aucun traitement ni avis médical.
Photo : Juergen Gabriel
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Découvrez la sophrologie pour cultiver l’harmonie intérieure, retrouver votre équilibre et cheminer vers un bien-être global.